سیستم ایمنی بدن به طور کل نقش بسیار مهمی در دفاع از بدن درمقابل میکروارگانیسمهایی دارد که موجب بیماری میشوند. اما گاهی اوقات شکست میخورد: میکروبی وارد بدن شده و باعث بیمار شدنتان میشود. آیا مداخله در این فرایند امکانپذیر است و میتوانید سیستم ایمنی بدنتان را قویتر کنید؟
![](http://www.beytoote.com/images/stories/health/he3257.jpg)
بدون شک، سيستم گوارشي يکي از مهم ترين سيستم هاي بدن است. در اين مجموعه ارگان هاي حياتي بدون خستگي کار مي کنند تا بدن سالم بماند.
در واقع عملکرد و قدرت سيستم ايمني بدن به طور مستقيم با سلامت سيستم گوارشي ارتباط دارد. برخي از مواد غذايي در بهبود عملکرد سيستم گوارشي نقش مهمي دارد. اين مواد نه تنها معده بلکه کبد و روده را نيز پاکسازي مي کند.
![](http://www.webha.ir/uploads/2015/04/apple-4.jpg)
انجمن دیابت آمریکا میگوید؛
خیلیها به سیب، خوراکی معجزهآسا میگویند. این خوراکی خوشمزه غنی از آنتیاکسیدان و فیبر است. آنتیاکسیدانهای موجود در سیب میتواند به کاهش خطر سرطان، بیماری قلبی و دیابت کمک کند؛ ضمن اینکه ویتامین سی، همه انواع ویتامین ب، کلسیم، پتاسیم و فسفر دارد. بهخصوص ویتامینهای ب برای سلامت گلبولهای قرمز و سیستم عصبی مفید هستند.
![](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2014/02/1714.jpg)
کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت هرمزگان گفت: بهطور قطع و یقین، بین نوع تغذیه و افزایش یا کاهش استرس رابطه وجود دارد.
![](http://www.taraznews.com/sites/default/files/content/images/story/94-01/05/11.jpg)
عضو هیأت مدیره شورای ملی زیتون با بیان اینکه حجم قابل توجهی از روغنهای قاچاق وارد شده به کشور را روغن تفاله زیتون (پومیس) تشکیل میدهد، گفت: روغن طبیعی زیتون زرد رنگ و بوی علف تازه یا گوجه فرنگی میدهد.
تعداد صفحات : 6