تولید شیر معمولا سومین روز بعد از زایمان اتفاق می افتد اما در مورد بعضی از مادران، این روند با تاخیر صورت می گیرد.
![](http://www.beytoote.com/images/stories/baby/ba3116.jpg)
علیرغم اهمیت شیر مادر برای شیرخواران به ویژه شش ماه اول زندگی، بسیاری از مادرانی که کودکان خود را شیر میدهند و در ماه رمضان روزه میگیرند، به علت نگرانی از این امر که روزهداری آنان منجر به کاهش حجم شیر یا کمبود مواد مغذی موجود در شیر شود، در هنگام روزهداری تعداد دفعات شیردهی به کودکان را کم کرده و یا از غذای کمکی برای او استفاده میکنند.آیا مادران شیرده میتوانند روزه بگیرند؟
![](http://www.beytoote.com/images/stories/baby/ba3079.jpg)
حتی اگر جزء کسانی باشید که برای کم کردن اضافه وزن دوران حاملگی ،عجله دارند خوردن مرتب غذاهایی که انرژی را افزایش می دهند، برای کسانی که تازه مادر شده اند، بنیه مناسب جهت انجام وظایف مادری شان به بهترین نحو را به آنها می دهد. زیرا خوردن غذاهای مملو از مواد مغذی، در طول روز ، می تواند انرژی شما را افزایش دهد.
![](http://www.beytoote.com/images/stories/baby/ba3084.jpg)
خیلی از مادرها فکر می کنند به قدر کافی شیر ندارند، اما کارشناسان می گویند در عمل فقط حدود ۵ درصد از زن ها چنین مشکلی دارند.
اگر هم چنان نگران هستید، می توانید این روش ها را امتحان کنید:
![](http://www.beytoote.com/images/stories/baby/ba1926.jpg)
براساس آمارها حدود 75درصد از زنان باردار طي 9ماه بارداري خود از بيماري صبحگاهي رنج ميبرند. اين حالت آزاردهنده و محدودكننده است اما با چند توصيه ساده و كاربردي ميتوانيد با آن كنار بياييد.
تعداد صفحات : 2